নবজাতকের আদর্শ খাবার
অনলাইন ডেস্ক:
জন্মগ্রহণ করার পরে যে কোনও শিশুকে নবজাতক শিশু বলা হয়। কিন্তু নবজাতকের আদর্শ খাবার কেবল মায়ের দুধ। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে নবজাতক শিশুর আদর্শ খাবার সম্পর্কে জানব।
এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ রুবাইয়া পারভীন রীতি।
পুষ্টিবিদ রুবাইয়া পারভীন রীতি বলেন, অনেক সময় এ-ও দেখা যায়, গ্রামাঞ্চলে রেওয়াজ আছে শালদুধ ফেলে দেওয়া হয়। বাচ্চাকে খেতে দেওয়া হয় না। শালদুধ বাচ্চার জন্য খুবই উপকারী। এতে এমন উপাদান রয়েছে, যা বাচ্চার মেধাশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। বাচ্চা হওয়ার সাথে সাথে যে প্রাকৃতিক ব্যাপারটা থাকে, তা হলো মায়ের বুকের দুধ দিতে হবে এবং প্রথম ছয় মাস মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি অন্য কোনও খাবার দেওয়া যাবে না।
রুবাইয়া পারভীন রীতি বলেন, অনেকে একটু মধু খাওয়ান। মনে করেন যে ছোট বাচ্চা, একটু মধু খাইয়ে দেখি। গ্রামে এখনও এমন রেওয়াজ আছে। কিন্তু আমি বলব শুধু মায়ের বুকের দুধ দিতে। কারণ, বাচ্চার যে পুষ্টি দরকার, তা কেবল মায়ের বুকের দুধ থেকেই পেয়ে থাকে। বাচ্চাকে অন্য কোনও খাবার দেওয়া ঠিক হবে না। জন্মের পর থেকে প্রথম ছয় মাস পর্যন্ত যে বুকের দুধ দেওয়া হয়, তাকেই বলে এক্সক্লুসিভ ব্রেস্ট ফিডিং। এ সময়টা খুব বেশি ইমপরট্যান্ট। বাচ্চাকে এর পাশাপাশি কোনও পানি না দেওয়াই ভালো।
এ পুষ্টিবিদ যুক্ত করেন, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বা ছয় মাস পর্যন্ত মাকে ৩০০ থেকে ৪০০ ক্যালোরি এক্সট্রা নিতে হবে। এ সময় যেন তাঁর খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, মিনারেল সবকিছু যেন ঠিক থাকে, সেই দিকে খেয়াল রাখতে হবে। বিশেষ করে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়াতে হবে। কারণ, বাচ্চা সম্পূর্ণ যে পুষ্টি পাবে, তা কিন্তু একমাত্র মায়ের কাছ থেকেই পাবে। তাই মাকে এ সময় বেশি খেয়াল রাখতে হবে।
নবজাতক শিশুর আদর্শ খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।